ОФП
Все чотко, джва месяца подряд, без перерывов. Через месяц после начала делания зарядки — обнаружил, что 10 отжиманий и приседаний как-то слишком легко идут, увеличил до 15 — как раз самое то, с легким усилием. Как почитал 9seo с его 100 отжиманиями подряд — тоже захотелось) Когда-то давно делал ±60 подряд (норматив на красный пояс по тхеквандо), когда в последний раз делал на максимум — что-то около 25-30. Буду потихоньку раз в 2-4 недели увеличивать нагрузку, за полгода-год до 50 доберусь (сразу на максимум делать не хочу — потом руки отваливаются, нарушается регулярность занятий). Так же начал планку делать с секундомером, 30 секунд, так оказалось и легче, и продуктивней.
Так же пару раз в неделю дополнительно шаги сальсы отрабатываю доме (и ритм), тоже получается по полчаса легкой нагрузки. Шагов за месяц (29 дней) — 187к, 142км (в полтора раза больше, чем за 31 день января — 132к шагов, 100км). Из дома частенько аж по два раза в день выходил, поэтому набирается.
Автошкола
Сначала получил медсправку — была ненулевая вероятность, что психолог развернет без военного билета, а его получать — это тотальный гемор, вставать на учет, ждать доков из Якутска, проходить комиссию, получать эту справку (даже не военный билет). Несмотря на то, что официально военник для медсправки не нужен, во всяких госучреждениях его требуют и без него медсправку не дают (у меня так батя попал, но там военник просто дома долго не могли найти). У частников оказалось всё изи, дольше документы заполняли, три врача, только офтальмолог немного дурной (но зато обнаружил, что у меня оказывается левый глаз существенно хуже видит). Всего заняло 40 минут времени и 3.200 рублей (+1.000р за то, что прописан не в городе, а в области), и заветная справка в руках.
На обучение вписался в середине месяца в группу, которая стартанула еще 27 января (чтобы не ждать месяц следующую) — нагнать теорию несложно, обучение стоит 16.500 рублей. Теория — на общей обучающей платформе дистанционного обучения, правила, видосы по темам, тесты (сами билеты можно и в куче приложений для телефона/планшета решать). Лекции с наглядными примерами движения гораздо удобней по восприятию, чем сухие правила. На занятиях по теории — смотрим те же самые видосы с платформы, только с комментариями, и решаем билеты. Так как сразу принес медсправку — сразу же записали на практику, сначала тренажер:
Прикольный, вполне функциональный (только руль болтается без усилия, старенький Thrustmaster был куда бодрее в этом плане), для начальной отработки самое то — с педалями, рулем, поворотниками и коробкой передач это совсем не то, что в автосимуляторах с клавиатуры) (я потом себе качнул City Car Drive, но с клавиатуры это ужс, но хотя бы можно в общих чертах понять город). Я бы на нем и без инструктора еще бы часов 5-10 круги понаворачивал (софт простенький, но все что нужно есть), но он укатил в командировку, и чтобы время не пропадало, меня передали уже инструктору на машине =_=
С ними уже начали кататься на автодроме. На машине (лада веста) оказалось гораздо проще, чем на тренажере — почти весь автодром работаешь одним сцеплением и рулем, причем оба информативные и чувствительные. Катали змейку двух видов, параллельную парковку (с залитыми дождем окнами и зеркалами) и эстакаду. Глох раз пять, конусов сбил примерно столько же, самая жесть конечно на эстакаде («заехать в горку»), где собственно в основном и глох, и тупил) Но раза так с пятого все же проехал, и последующие уже проезжал не так сильно тупя. За 2.5 часа умотался, педаль постоянно контролировать (на следующий день икры болели на левой ноге), габариты вообще не ощущаются, зеркала не видишь, руль постоянно выкручиваешь, но в целом интересно и увлекательно) Причем, если сравнивать с тем же картингом, то разница прям очень большая, карт физически маленький, аркадный, резвый, в повороты можно заходить с заносом и притиранием соперников, колеса прям перед собой видишь куда едут. А тут ты как будто баржу по реке ведешь, медленно, неторопливо и стараясь не сносить препятствия жопой. На второе занятие — уже проще, без дождя в зеркала всё видно, выучили заезд в гараж, альтернативный способ въезда на горку (через тормоз, а не ручник), и вообще уже гораздо уверенней на автодроме был (не сбил ни одного конуса, контролировал факапы на горке, и только один раз пытался воткнуть первую без сцепления, которая почему-то никак не втыкалась).
В плане социализации, ожидаемо, автошкола не подходит) Разве что с инструкторами, но это дяденьки за 40-50, как-то не особо то и нужно. На теорию ходит кучка школьников (непонятно зачем, учитывая что все время они играют в телефонах или шушукаются), кучка женщин в возрасте сильно за 30, и всякие рандомные личности. Контактировать между собой не нужно, теория учится онлайн, практика с инструкторами, так что это чисто утилитарные занятия. Так же отмечу, что необходимость прав и умение водить для меня очевидно, а вот нужна или нет машина, сколько на неё можно потратить, и холивар что выбрать — это уже совсем другой вопрос (в прошлых комментариях совершенно справедливо заметили, что я ничерта не понимаю в рынке автомобилей, с чем я полностью согласен). На права буду сдавать в мае-июне, тогда этот вопрос и будет актуален.
Кредитка
Таки сходил, получил кредитную карту, давно уже банк предлагает. Несмотря на то, что она была «якобы одобрена», все равно запросили справку 2-НДФЛ (ну, точнее, не оператор запросила, а система без неё не принимала документы), которую для ИП сделать нельзя. В итоге сам заполнил на себя справку о своих доходах, которые никто не проверял, которую отсканировали и загрузили, и этого видимо хватило. Лимиты все равно система выставляет на основе данных по операциями, я решил не наглеть и ограничился лимитом в 200к (чтобы в случае чего мог бы полностью покрыть средствами из фонодового счета), хотя можно было и 359к лимит сделать. За последний год было несколько случаев, когда быстрый доступ к кредитным деньгам бы пригодился, да и недостаток оборотки для арбитража решать горазда проще. Альфа-банк, 100 дней, 50к в месяц можно налом снимать без комиссии — кайф. К слову, в адмитаде на этом оффера дают аж 3.150р за оформление кредитки, но понятное дело там столько подводных камней и ограничений, что ради одного поста в блог заморачиваться смысла нет =) В БКИ у меня нулевая история, ни разу за 29 лет не брал кредитов =)
Сальса
Все так же прикольно, хотя уже не такой восторг — разница между «ничего не умею» и «что-то получается» дает куда больше эмоционального профита, чем просто улучшения и новые элементы, которые во что-то полноценное пока не спешат сходится. Пару раз девушек не хватало — посмотрел, как со стороны выглядят занятия, убедился, что я вполне себе вписываюсь по уровню, и не отстаю) Все больше базовых элементов и связок, все интересней их отрабатывать, уверенней вести в парах. У меня проблема в основном с темпом — недостаточно плавный «медленный шаг» (теряется непрерывность движения, явно видимые остановки), и очень тяжело по музыке понять темп/начало (басов нормальных в них не завозят почему-то), но это все дело привычки и отработок. Так же очень сильно отличается впечатления, когда внимание партнершы сосредоточено на тебе, и когда — на себе/ногах/окружающих. Видимо, это именно та граница, которое отделяет парные упражнения на координацию от социальных танцев, но это лишь мое ощущение) Пока что все нравится, на редкость позитивное времяпровождение, если сравнивать другие курсы, которые я посещал. Однозначно рекомендую тем, кому неоткуда брать окситоцин.
Мелочи с озона
Внезапно, открыл для себя озон, с его сетью постаматов (правда, ближайшие к дому все забиты заказами и недоступны, приходится выбирать чуть дальше). Для всяких приятных мелочей, которые вроде бы хочется иметь, но лень их где-то искать, выбирать, или не хочется покупать в открытую. Наконец-то приобрел компактный кошелек (давно хотел сменить, но на глаза не попадались) — может позже закажу и от Bellroy, но пока просто было интересно затестить сам формат (отлично заходит, но наличка влезает только вчетверо сложенная, +5-10мм и было бы отлично. Мятые купюры не люблю). Путеводитель от LonelyPlanet, которыми я раньше зачитывался в хостелах — они теперь полностью цветные (взял по Чехии и Праге, летом съездить, чтобы без ноутбука, и не листая wikitravel в телефоне). Всякими средствами по уходу за бородой, которые тоже хз где искать.
Теперь стал чуть лучше ухаживать за собой — тут и кондиционер для волос/бороды, и укладка феном (на самом деле вполне удобно, после 10 минутного туториала на ютубе), средства для умывания лица, масло для бороды, антиперспирант сменил на более вкусно пахнущий и эффективный. А воск вообще не зашел — но нехай лежит. Средством для умывания лица до этого уже пользовался, но они были либо слишком слабенькими и невнятными, либо наоборот слишком отшелушивающими, ну и с прежним рационом почти никак не влияли на частоту появления прыщей. А сейчас без сахара кожа и так чище стала, и само средство как раз поможет довести до нормального состояния. Так что я стал чуть лучше пахнуть, волосы чуть лучше выглядят, кожа чуть чище — осталось еще бороду с усами привести в какой-нибудь удобовариемый вид (пока что рабочая идея — на месяцок отпустить и не подравнивать, укладывать феном и гребешком, пользоваться маслом — и потом сходить к барберу и уже с ним смотреть, можно ли это как-то оформить). Учитывая, что теперь «в люди» приходится выходить гораздо чаще, да и самому приятней.
Фарма
Вообще, я не большой любитель всяких добавок, таблеток для «концентрации внимания», для хорошего сна, с толченым рогом единорога и кожей с жопок ежиков, и всё такое прочее. Безусловно, они работают (и реально, и как плацебо), но нет условных «таблеток для похудания/стояка/мозга» (привет CPA-шникам с нутрой, для которых это основной хлеб), которые съел и все норм, но есть условные помогающие вещества, чтобы к примеру сжигать на тренировках больше жира. Я пока что лишь рандомно пропиваю мультивитамины, но сейчас немного изучил тему, и решил пропить профилактический курс омега-3 и витамина д3. Как я понял, это самые универсальные, нужные для кучи всего в организме, и почти у всех есть их недостаток. Анализ на витамин д не стал делать — он стоит как годовой курс таблеток, просто взял попсовый эвалар с 600 МЕ, пропью два месяца, и потом сделаю тест — если будет сильный дефицит, то уже надо будет брать что-нибудь посущественней на 3.000-5.000 МЕ, как многие рекомендуют, и доводить до нормального уровня. Омега-3 еще проще, это банальный рыбий жир. Так же сразу взял L-карнитин, но пока отложил до того времени, как начну более активно тренить. Изолированно тестировать каждую добавку смысла не вижу, и в любом случае в том и суть, что изолированно они не работают — только в комплексе с остальными действиями (хочешь похудеть и мышцы — надо правильно есть, тягать железо, и уже потом — докидываться витаминками).
В планах так же сделать более детальный чекап и анализы, чтобы четко понимать, есть ли где-то выраженный дефицит чего-либо, и закрывать именно его.
Сахар
Прошло 3+ месяца, сахар и сладкое я ем в минимальных количествах (дома — изредка балую каким-нибудь йогуртом, у родителей — уже чаще, но в пределах пары конфет или литра компота, раз в две недели норм). Основных изменений два, очевидное — повышение чувствительности к сахару. Если год назад я пил капучино с карамельным сиропом и двумя-тремя пакетиками сахара (в KFC, чтобы корректно сравнивать), и мне было «ну так, норм, можно и еще добавить сахара», то сейчас даже просто с сиропом — уже достаточно сладко. Обычный кофе — аналогично, двух ложек уже норм (раньше было пять). А вот с чаем с лимоном такой трюк не прошел, там двух мало) Но, что опять же логично, от поедания тортиков или круасанчиков это не остановит.
И второе, на что я так же часто натыкался в статьях, но сам прочувствовал только сейчас — притупление чувства голода. Оно наступает гораздо дольше, и действуют куда слабже. Если раньше чуть проголодался — и тебя как будто бы пинают в живот и скручивает, то сейчас это просто «так, кажется надо бы поесть.. Но можно и не торопится». Нет, упадок сил все так же происходит, настроение так же ухудшается, но нет такой резкой «ломки» (которая оказывается была от сахара, да, а не от голода. Каждый раз когда ты чувствуешь резкий голод — это ломка от отсутствия сахара, живи теперь с этим =). Это так же заметно вечером — раньше зачастую было попросту невозможно заснуть, не пожрав что-нибудь на ночь (а это как правило чай со сладостями), поэтому идешь поесть перед сном на автомате, как ритуал. Сейчас, даже при объективном голоде (часов так через 6 после ужина), можно просто лечь спать и заснуть (хотя я опять же ничего не скажу про то, что дескать стал лучше засыпать — это крайне субъективно, и у себя я улучшений не заметил). Так что, если вы ощущаете подобное, и вам это не нравится — попробуйте сократить/убрать сахар из рациона, и держать не меньше 3 месяцев. Как без этого, например, делать интервальное голодание (8 часов есть можно, 16 часов нельзя, каждый день) — я вообще хз. Его я так, чисто по фану пробую, но говорят тоже хороший метод) Из-за этого эффекта, кстати, так же перестал пить по вечером чай с фруктозными сладостями, привычка сильная, но оказалось что уже потеряла актуальность (то есть сначала заменяем сладости на более полезные, типа пастилы, и только потом, через пару месяцев — совсем убираем привычку пить чай для перекуса). Вместо этого теперь фигачу творог с конфитюром (типа варенья без сахара — перетертые фрукты с фруктозой) и мелко нарубленом бананом.
Нофап
Небольшой прогресс от января. Вообще, в целом, за четыре месяца работы в этом направлении (имеется ввиду именно зависимость от порно) частота «срывов» и вообще фапа/просмотра порно уменьшилась в 3-5 раз (смотря как считать), организм потихоньку перестраивается, появились кое-какие физиологические изменения, как советовали в комментариях — надо будет сходить тестостерон проверить, как изменился за год. Нет, это еще не «вин», все еще бывают срывы, но уже некоторое улучшение ситуации. Чем сильнее зависимость, тем дольше придется работать для её нейтрализации. Не удивлюсь, если в следующие пару месяцев вином будет просто «не скатываться обратно», а не улучшать результат (еще раз напомню, основная идея — именно сокращение потребления порно, а не отказ от фапа, просто название «нофап» куда привычней для этого). В марте попробую еще один метод, может получится вообще весь месяц чистым от порно провести.
Тут кстати еще одна ремарка — излишняя социализация и прочие «стрессовые штуки» это палка о двух концах. С одной стороны, это чисто физически отвлекает от порнографии, позволяет получить дофамин через другие стимуляторы, отвлечься. С другой стороны, любая новая активность или люди — это стресс (для интроверта), а организм знает один очень эффективный способ борьбы со стрессом. К тому же срабатывает связка «ну я же молодец, сделал вот это и это, теперь можно расслабиться и получить вознаграждение». Эти триггеры так же надо четко отслеживать и переводить в более безопасные альтернативы.
Rescuetime
Вроде бы только подумал, что все вроде бы норм, и можно убрать пикабу из заблокированных — полчасика полистать… И херакс — за февраль 35 часов =_= И 28 продуктивных часов за месяц. Но тут стоит отметить, что из-за большого количества разных активностей у меня и само время за компьютером сильно просело — до 133 часов за месяц (так же, как в январе, когда я две недели без ноута был). Ровно год назад, в феврале 2019, когда я активно вджобывал — было 311 залогированных часов и 133 продуктивных.
Из годноты — «Революция книжного червя», прям кайфанул. Так же наконец-то закончился эпичный рационалфик Мать учения (Mother of Learning), который прям очень годный и однозначно рекомендую (независимо от того, понравился вам HPMOR или нет). Перевод последних трех глав еще в процессе, но его закончат в течении пары недель, как раз успеете прочитать. Он таки объемный, да, но стоит того — я прям зачитывался, и последние полтора года замучился ждать развязки. Ну и раз уже его закончили — надо найти свободную недельку и перечитать его)
Арбитраж
Вначале месяца было хорошо — немного разогнался по оборотам, дооптимизировал что надо, пробил рекорды по дневной выручке и по доходу, вышел на планируемые показатели для февраля (удвоение каждый месяц). Начал заливать деньги с кредитки, чтобы поддерживать уровень. А потом рраз — и выхватил бан там, где покупал трафик =) Еще и с зависшим баблом, через две недели саппорт наконец-то ответил «да да, мы еще раз проверили — вы 100%-й мудила и нарушаете наши правила. Какие правила вы нарушили и какие компании нам не понравились мы вам не скажем, а если заведете второй акк — заблокируем и его». Ну то есть вы поняли, сливаешь на рекламу соточку за две недели, а тебя блочат нахер без объяснения причин, потому что иди нахуй, вот почему, ишь, рекламу он решил у нас покупать. А я уж думал я избегу этих арбитражных плясок с антидетект браузерами, фармингом аккаунтов и прочими радостями. Так как свободного бабла не осталось, просто свернул лавочку на оставшийся месяц, благо были альтернативные источники трафика, и отдохнул от этого ежедневного мониторинга. И, опять же, за первые две недели нормально налил (как раз как за весь январь), так что просадки по доходу нет, даже рост небольшой. Хотелось бы конечно делать х2 каждый месяц, но тут я упираюсь не только в рыночек и регуляторов, но и в нехватку оборотки. Сейчас завел новый аккаунт, работаю с другими источниками трафика, настраиваю, потихоньку лью — в общем, обычные будни. Посмотрим, сколько новый акк проживет (и на будущее для всяких экспериментов буду отдельные акки заводить, которые не жалко — потому как до сих пор неясно, за какие рекламные компании заблочили, я много всего тестил).
С буржем получился двойный фейл — опять же, вопросы административного порядка, модерации и прочего. Придется двигаться медленней.
Арена
Таки пропущу. В данный момент не вижу смысла для себя — с большинством людей уже перезнакомился, сайты сейчас не так интересны, доклады по ним — тоже. Во всяком случае не настолько, чтобы тащиться туда из Самары, и тратить на это время и деньги, которые сейчас направлены на другие вещи. В сотый раз обсуждать статейники, дзен, лидген, амазон и прочее — как-то уже неинтересно, новых идей не ищу, рассказывать о своем опыте не хочу (да и кому среди вебмастеров интересен арбитраж?). Так что сорян, если кто хотел пересечься, как-нибудь в другой раз) (хотя, все кто хотел — виделись и на смартконфе, и на кинзе в прошлом году =)
Сайты
Ничего нового. Бурж развлекательный сервис, которых я тщательно переделывал, чтобы юзерам было удобно — гугл окончательно загнал под половичок, сейчас там 10 уников в сутки (раньше было 2.000, да и последние полгода держался на 400 и рос). При том что раньше сервис отображался на мобилках как говно и вообще почти не выполнял свои функции, а сейчас конфетка лучше чем у конкурентов. Се ля ви, переделки сайты к лучшему не всегда встречают положительный эффект) Бурж дор тоже скатился после берта, но там хотя бы заслуженно.
мп3шник после некоторого спада опять пошел в рост, уже 4.000 уников. Но этот траф приносит какие-то смешные 60 рублей с килоуника, в 5 раз меньше, чем мп3шник на другом движке и с другим контентом. Зато тут почти не нужна поддержка, и сделан он был за неделю.
По остальному никаких изменений. Говно, которое давно должно было умереть — продолжает игнорировать фильтры и чистки, и приносит траф. Годные сайты, над которыми ведется работа, растут по чайной ложке. Остальные болтаются на одном уровне посещаемости/дохода.
Планы на март
1. Зарядка + сальса — подняли физический тонус. Для зала еще рановато, а вот на скалодром хочется записаться, тем более что они переехали и теперь в соседнем с сальсой здании, а у меня скалолазание в вишлисте уже года три болтается. Время занятий правда не сочетается с сальсой, но свободные вечера еще есть.
2. Врачи. Тут скопилось уже много всякого, и надо в целом и общие исследования пройти, и у конкретных врачей проконсультироваться — в общем, всё то, что вечно откладывалось на потом. Тут и к ЛОРу с вопросом насчет септопластики, и офтальмологу насчет необходимости очков, и трихологу — для профилактики облысения (не то чтобы меня это особо беспокоило, но если на раннем этапе можно просто обойтись витаминками или какими несложными процедурами типа prp-терапии — то почему бы не приостановить этот процесс), и т.д. Чем раньше займешься — тем лучше, и хотя бы по паре врачей в месяц проходить было бы отлично.
3. Разумеется, все активности и прививаемыми привычки — так же остаются в силе: поменьше сахара, ежедневная зарядка, обучение сальсе, автошкола, личная гигиена и уход за волосами, ну и нофап конечно же (отказ от порно то бишь). На свидания по прежнему кладется болт (тем более если в марте удастся наконец-то загрузить все вечера будней).
4. Арбитраж/работа — одна из побочек уплотнения расписания — нет времени и концентрации для работы. Но благо работа оплачивается не по часам, а по результату) Попробую догнать февральские пики, есть несколько идей для других связок, которые надо тестировать, восстанавливать старые наработки, пылесосить рекламу. Но тут опять же приоритет на остаточном принципе, бабло конечно важно, в том числе и для закрытия хотелок, но не критично отложить некоторые вещи на пару месяцев. Все равно всей котлеты имеющихся и кредитных денег не хватает для закупки рекламы, даже с учетом блокировки аккаунтов, куда уж там новые эксперименты проводить. А вот как наладится стабильная работа и начнет скапливаться излишек — тогда и надо будет опять включать голову, а за это время я как раз часть оффлайновых задач разрулю.
PS. Цель по баблу тоже фейл, рост всего на 25%, и до второго мопеда чуток не дотянул ( Но ничего, в следующем месяце надеюсь получится)
спрутик бомжик, качай скиллы, кодь свои проекты
занимаешься хуй пойми чем, молодость тратишь ради каких-то копеек
Жекацитировать →
Озон топ. Покупаю там вообще все, включая канцелярию, мелкую технику, бритвы, посуду и иногда даже продукты (типа кофе). Их клиент уже лет пятнадцать, еще будучи в школе у них зарегался. В плане одежды тоже смотрю в сторону интернет магазинов, СпортМастер, ВайлдБеррис. Уже банально даже не вспомнить, когда последний раз заходил не в продуктовый магазин. Иногда Юлмартом пользуюсь, но только при отсутствии других вариантов, скатились они сильно за последнее время, но иногда только их пункт выдачи есть поблизости, так что приходится.
tulvitцитировать →
ничего себе фармой затарился))
seoonly.ruцитировать →
Скоро будешь, как Zyzz
seoonly.ruцитировать →
Вот эти 100 отжиманий достаточно опасны в плане перекачки отдельных групп мышц, получения дисбаланса мышечной массы и проблем с позвоночником. Я в школе и до некоторого времени очень много отжимался, но подтянуться и прочие нагрузки делать почти не мог, сейчас остеохондроз.
Maksцитировать →
чем больше активность — тем больше теста. не говоря о девушках рядом, которые (условно) двигаются возбуждающи.
нофап — провал. нужно найти кого-нибудь. средненькую, но чтоб стабильно. сделай фотосессию за 100$. залей на Тиндер, Баду. купи премиум на месяц.
моделей не выцепишь. но хорошеньких вполне реально.
п.с. чисто дружеский совет. о котором пишу уже год наверное 🙂
Black Invest Groupцитировать →
Многочисленные сгибательно-разгибательные движения во время отжимания не навредят плечевым суставам? Все в меру.
vishivka73.ruцитировать →
Провинция-с. Но многие категории товаров мне все равно проще ножками сходить купить, тем более что в 10 минутах находится и DNS, и mvideo, и книжный-канцелярский, и спортмастер, и куча всего. Проще сходить, посмотреть, подержать в руках. Одежду-обувь вообще не вариант, максимум футболки-рубашки, все остальное только мерить. Даже спортсумку в интернете посмотрел — вроде ОК, зашел в магазин — херня. Но всякое габаритное-тяжелое — уже только доставка, ага (гантели там). Но вот всякую нужную мелочевку, которую хз где искать — вот да, удобней на озоне)
Ну так их же не изолированно качают, а одновременно с ногами (приседания) и мышцами кора (планка). И нагрузка на всё растет одновременно.
Ну так я с твоим советом и не спорю, и он даже записан, и я планирую его применить) Я просто считаю, что причинно-следственная связь в другую сторону направлена — ты думаешь, что нофап фейлится, потому что девушки для потрахушек нет, я считаю, что девушки (для потрахушек или вообще) нет, потому что нофап не держу. Есть люди, которые без нофапа нормально нашли себе пару, есть те, которые и с нофапом сычуют.
Я уже писал в планах на год, что ближайшие полгода не собираюсь искать себе кого-то, не захожу в тиндер, не приглашаю на свидания, никаких действий не предпринимаю. Поэтому в данный момент не вижу смысла делать фотосессию и рефрешить тиндер. Просто планомерно прокачиваю социальные навыки, круг общения, внешку, баблишко — что в при любом развитии событий будет нелишне. Помнится, все это мне тоже много кто советовал)
Чем именно? Это же не велоспед с диким каденсом и чудовищным числом повторений, от 100 отжиманий в день суставам ничего не будет. Да и цели такой тоже нет.
Sprytцитировать →
ноги то ладно, а только лишь планку для спины при 100 отжиманиях — не маловато? я со спортивным врачом говорил и офигел от того как всё взаимосвязано, всякие фасции и т.п.
Maksцитировать →
> считаю, что девушки (для потрахушек или вообще) нет, потому что нофап не держу.
Андрей, это очень большое заблуждение. Одно второму не мешает. По себе сужу. Уверен, в будущем и ты это поймёшь.
Васянцитировать →
Красавчик. С 2011 читал твой блог в основном из-за финстрипов, но с возрастом такие итоги, как ты постишь сейчас, стали намного ближе. Респект за то, что делишься всем этим с читателями
Анатолийцитировать →
Блог странствуюшего вебмастера, блеать. Из странствий поездки по маршруту Самара — родительская Пердяевка. Из вебмастерского в последнем посте три абзаца про то, что все продолжает катится в жопу, но прямо сказать не могу, догадайтесь сами. Просиратор, Прокудин, Гингер и Санчо исписались и съебали в туман. Тебе пора собирать манатки.
Имя (обязательно)цитировать →
Для 15 отжиманий только планка — норм. «Тренировок» по сути пока нет, есть только зарядка.
Тем не менее корреляция очевидна и подтверждается тысячами респондентов. Да, вполне возможно и без нофапа найти пару. Так же как можно и без финансовой грамотности зарабатывать миллионы. Но практика все же замечает определенную взаимосвязь между этими вещами. Пока что можешь считать, что для меня нофап — это не святой грааль, который стоит только подерживать, как бабы посыпятся как из рога изобилия. Нет, это просто один из челленджей, который меня улучшит, а так же возможно повысит эффективность общения с противоположным полом, но это не точно.
Спасибо) Ага, самая примитивная формула — что было, что сделал, что стало. Не устаю всем рекомендовать в комментах, но мало кто ей следует.
Всё забываю сменить название, ага, странствия сейчас вообще не пришей кобыле хвост (хотя, скоро может опять вернусь, думаю шенген уже получить будет не проблема). Вебмастерство катится в жопу, совершенно верно, особенно если им не заниматься) Мне больше бабло ближе. Не дождетесь, я еще буду писать отчеты о том, как живется в доме для престарелых =) В отличие от вышеупомянутых, мне мой формат отлично заходит, он достаточно гибкий для моих интересов, я достаточно толстокож для троллинга, и люблю тешить свою ЧСВ публичностью (к тому же это работает как мотиватор). Независимо от того, какая конкретно область попадет в сферу моих интересов.
Sprytцитировать →
Верно. Отжимался по 50 раз, потом стал по 100 и не заметил как стал Шварцем. Теперь не знаю как вернуться в норму, хотя ничего не ем, и не занимаюсь больше
Диегоцитировать →
За месяц на Сальсе и никого не выипать. Я не верю в это. Там же девки ппц голодные, даже омежке на куй запрыгнут, ну или РСП на худой конец. Как ты от них прячешся?
А вообще зря знакомства оттягиваешь, после 30 уже никаких «средненьких» не будет. Будут только потасканные и требовательные 30+ бабищи с прицепом. А тебе и предложить им будет нечего. Хотя плюс, после 30 уде не надо ноофап держать, либидо падает и бабы уходят на последнее место.
Диегоцитировать →
Не знаю на какую сальсу ты ходишь, у нас пол группы вообще парами пришли, и парней иногда больше, чем девушек (хоть и редко). Или может ты про вечеринки? Но это у пасажира надо спрашивать, у меня опыта нет, и после месяца обучения там делать тоже нечего.
Каждому по уровню. У некоторых после 30 только жизнь нормальная начинается)
Sprytцитировать →
Какой трекер юзаешь для арбитража ? Кейтаро?
Мишацитировать →
На каких брокерах траф закупаешь? Почему банят? Или у тя офферы мисслид, techsupport, локеры браузера и такое прочее? Я на адалт тьюбы свои закупаю, и никаких банов никогда не было. Брокеров то дофига exoclick, hilltopads, adsterra, clickaine, popcash, eroadvertising, adnium. Нативка, попандеры, пуши, прероллы. Поподробнее про арбитраж хочется услышать.
Диегоцитировать →
CPATracker. Мне не так много функционала нужно.
Если бы я знал =) Ответ саппорта (не дословный, но по смыслу) я привел. Раскрывать свои схемы работы, как ты понимаешь, смысла нет никакого, относительно легко повторить (в отличие от капиталоемких сайтов). Может позже, когда более «попсовые» ниши начну проверять.
Sprytцитировать →
Дружие, что по путешевствиям ? Давно что то ты никуда не ездил.
astseoцитировать →
В прошлом году писал, что длительные трипы соло уже неинтересны стали, а бюджетов на короткие вылазки в интересные мне места — нет. Посмотрим как в этом году пойдет, хочу в Чехию сгонять летом/осенью, и если по деньгам будет хорошо — в Японию. Но если арбитраж забуксует — то так же по минимуму и может даже никуда)
Sprytцитировать →
Есть такое мнение, и я его разделяю, что нофап при знакомствах даже вреден. Теряешь голову и искажается реальность, становишься слишком голодным. Бест-практикс наоборот — сделать это перед свиданием и потом оценивать трезво.
A7exanderцитировать →
Чтобы какой-нибудь коронавирус подцепить ? Нет уж, лучше и безопаснее в России,пусть там на загнивающем западе они сами заражаются
Юрийцитировать →
Да, слышал такое мнение. Помогает тем, у кого спермотоксикоз по мозгам бьет, и они начинают творить дичь (которая ухудшает положение дел). В пикап-коммьюнити, если не ошибаюсь, все ровно наоборот — ты должен вести себя максимально «мужицко» (как в одном из подкастов — «а девушка вообще в курсе, что у тебя есть хуй?»), и этот самый «голод» хорошо в этом помогает наладить отношения мужчина-женщина, а не дружеские.
Есть конечно ситуации, в которых это оправданно, но это скорее исключения. К примеру, опять же, ситуация когда ты себя плохо контролируешь, но это надо иметь очень серьезные проблемы с головой, чтобы всего лишь нофап тебя так сносил на свиданиях, и скорее всего проблема вовсе не в нофапе.
Трезво оценивать нужно, если ты собираешься на девушке женится, а не на свидание идешь)
Sprytцитировать →
о боже в 2020 году спрутан полез в арбитраж
этот типа как на 1хбет ставки делать
ты в этих помойках на правах подножного корма, с тобой обращаются соответствующе
Жекацитировать →
Андрей, скажи, а сколько примерно приносил твой бурж сервис в день, когда там было пара килоуников? Тоже думаю зайти в бурж, но с английским не очень (
Александрцитировать →
$10-20/день, при том что там большая часть трафа — дешман Индия, и сама ниша развлекательная. Было бы желание, язык учится неспешно, и при бизнес подходе он нужен самый базовый (не будешь же ты сам те же статейки писать — как и на русском тоже).
Sprytцитировать →
Ширяевский блог постит капитанские статьи, чтобы собирать траф манимейкеров-новичков и впаривать им курсы. Судя по тому, что раньше этот канал продаж они не использовали, в торговле лопатами наступили трудные времена. Считаешь ли ты нормальным такое засирание ленты и как близко по пятибалльной шкале он к границе, за которой будет удален из топсапы?
Читательцитировать →
Там разный контент, хотя сейчас капитанских стало больше. Два поста в неделю — еще не засирание. Когда в рейтинге https://topsape.ru/rating среднее число переходов на пост опустится ниже критической отметки. Возможно, скоро вылетит, посмотрим.
Sprytцитировать →
Учитывай также мизерное число комментов. Вообще, кмк, рекламный попап на весь экран через 15 секунд после перехода красноречиво говорит о том, что это давно не блог, а лендинг. И тут нельзя забывать, что те же хостеры и прочие за ссылки платят, а эти пытаются твой ресурс на шару использовать. Ладно бы ещё материалы шли годные, так нет же.
Читательцитировать →
Сгоняй лучше во Францию, эти епучие чехи могут еще и визу не дать, а французы дают на раз, даже таким пропащим людям — как фрилансеры. Париж, не намного дороже станет (если в хостеле жить), а впечатлений получишь намного больше. А еще лучше, куда-нибудь в Страсбург, в эльзас-лотарингию съездить, там вполне реально за 1,5 — 2 рубля нормальный номер в отеле в центре снять и по окрестным деревням на велосе покатать, виноградники посмотреть. В общем после западной Европы, Прага такое себе. Уже если иметь, то иметь королеву.
Nooneцитировать →
Андрей, а через какого брокера покупаешь акции? И что будет с акциями, если брокер обанкротится?
Тоже планирую закинуть денег)
Михаилцитировать →
Взял на заметку, если продолжался капитанские статьи — приостановлю.
Да, и во Францию тоже со временем съезжу, всему свое время. Пока что в приоритете именно Чехия, потому что не такая дорогая, интересная мне, и есть прямые рейсы из Самары. А там и Австрия со Швейцарией недалеко — так что вариант сразу переходить к королеве вполне уместен)
Альфа банк. Так же рекомендуют Тинькофф. Даже если брокер обанкротится — акции числятся в депозитарии, и их просто перенесут к другому брокеру. Альфа входит в список системообразующих банков, так что обанкротится им не дадут. Даже повторение событий 1998-го не особо повлияют на портфель (кроме его стоимости, конечно), это надо 1991-й повторить, чтобы все по миру пошло) Ну или шортить палладий на всю котлету.
Sprytцитировать →
Elsper как-то совсем рискованно торговать начал…
Помню ваш спор в комментариях. Прошло три года и можем увидеть итог.
«Зачем ты пытаешься меня убедить в том, что трейдинг — выгодное занятие?»
http://elsper.ru/2017/07/esche-pro-aktsii-treyding-i-investitsii-na-realnyih-primerah/
Михаилцитировать →
Официально добавляем в библиотеку местных мемов «шортить палладий» =)
Таки да. Элспер дотрейдился с убытком и прикрыл лавочку, я продолжаю потихоньку пополнять депо. Хотя в абсолютных цифрах конечно вся сумма моего депо меньше, чем навар элспера за январь =)
И я таки оказался неправ в своих предположениях — «Кто тут одномодельный? Разумеется, ты свои 560к не сольешь в ноль на фондовом рынке, это надо быть просто фееричным долбоебом, как и говорит Иван. Но с 97% вероятностью ты закончишь год с депо 80-120% от изначального, только и всего — и статистика первых месяцев это хорошо показывает. И 3% — что расхождение будет сильнее — либо вниз, либо вверх. В чем смысл возиться в песочнице с такими раскладами? Ради среднемесячных 5-10к рублей дохода?»
Я не учел того, что элспер начнет шортить с плечом. И я это писал еще до того, как завел брокерский счет.
Sprytцитировать →
Завтра чёрный день на МосБирже будет. С открытия все акции полетят вслед за нефтью вниз. 10-15% я думаю потеряем. $ уже 75 это ппц товарищи.
Mikeцитировать →
И это отличный вариант хорошо заработать, который выпадает всего лишь раз в несколько лет) Можно шортить всё подряд, можно на дне закупать голубые фишки, можно усреднять свои позиции, куча возможностей. Жаль у меня сейчас все средства привязаны к более маржинальным инструментам, и переносить их в фондовый рынок смысла нет, а трейдингом я не занимаюсь.
Sprytцитировать →
Вот и пожизненный путен. Спасибо всем большим и маленьким спрутам, которые это громко или молчаливо одобряют.
Имя (обязательно)цитировать →
ты реально вот настолько сказочный идиот или притворяешься? (это серьезно, вопрос не риторический)
Sanzцитировать →
А в чем такая сложность понять, что во время кризисах люди, которые не паникуют — могут заработать деньги? Я к слову не только советую, я и сам следую своим советам — закупить российскую нефтянку (которая и так недооценена по p/e), которые платят дивы, да еще и с дисконтом 30% — такие возможности грех упускать при создании портфеля)
Не уверен, что такие цены продержатся еще 10 дней, поэтому решил закупиться сейчас. Если через 10 дней такие цены сохранятся — значит можно будет закупиться другими акциям (сбер например), если упадут еще сильнее — можно еще докупить этих же акций, и получить еще бОльшую дивдоходность.
Кризисы приходят и уходят, а нефть как качалась — так и качается)
Sprytцитировать →
Андрей, у тебя же акции Мосбиржи вроде. Не выходил из них? Я понимаю, что везде минусы, насколько у тебя портфель просел в % ?
Донцитировать →
Нет, нету, я вышел из них (как и из Аэрофлота, Яндекса, FXIT), еще в прошлом году.
А смысл сейчас убытки подсчитывать? Они же каждый час меняются. Сейчас -1.65% за год, и -3% по всему портфелю за все время.
Sprytцитировать →
ахаха великий инвестор Спрутан инвестировал аж целую зарплату уборщицы в российскую нефть))
Sanzцитировать →
Спрутэ, советую тебе сайт- русдосуг, где ты можешь избавиться от своего нофапа. Как говорил Амиран СырДаров- у которого не было никаких отношений, он начинал с девушек легкого поведения, дальше будет проще. Стоит буквально раз 10 сходить, и полюбому будешь увереннее в себе в разы.
Quatrokillaцитировать →
Спрут, есть пару вопросов по арбитражу:
1. Какие партнерки используешь? Кидали они тебя или нет? (или это чувствительная информация и делится таким нестоит?)
2. Если разместить рекламные предложения на твоих серых сайтах (ну или делать редирект каждого 10го например на лендинг) — можно ли так заработать на арбитражных партнерках?
3. Не в курсе как можно монетизировать ютуб каналы которые не берут в монетизацию? Можно ли как нить арбитражными партнерками?
4. Каков процент зашедших на твой лендинг конвертится в продажу?
заранее спасибо
isapeцитировать →
Не устаю повторять, что цель нофапа — избавится от зависимости от порно, которое хоть и использует те же физиологические цепочки, однако в корне отличается от сексуального влечения (которое совершенно нормально, а то есть и такие сообщества).
Если ты думаешь, что зависимость от порно легко и непринужденно фиксится походами к дамам легкого поведения — то я тебя огорчу, это так не работает. Так же как какая-нибудь алкогольная зависимость не лечится игрой в настолки, хотя дофамин там совершенно одинаковый. Просто потому, что гораздо проще и эффективней, плюс отлаженная привычка, и это требует существенной работы над собой, чтобы побороть зависимость (любую).
Причем, с Амираном я может даже соглашусь, если проблема именно в отсутствии опыта отношений, то феи могут помочь на каком-то этапе. Сейчас у меня данной цели не стоит.
Ответ на любой из этих вопросов невозможен без сильного погружения в мою нишу, чего мне делать не хочется. Скажу лишь, что ты правильно догадался, это как-то связано с серыми сайтами и их монетизацией)
Про ютуб — отталкивайся от своей ниши. Не берут в монетизацию — почему? Если есть 50к+ подписоты — то там и на прямых можно нормально работать. Если нет — то смысл тогда заморачиваться, ютуб это объемы.
Sprytцитировать →
Почитайте Ситнянского. Был девственником до 31 года, потом стал ходить по феям. Увереннее не стал, баб так же боится. А сейчас уже несколько месяцев не ходит, хоть и деньги есть. Уверенности это не прибавит, а лишь новые комплексы и «пиление себя как неликвида, которому кроме шлюх никто не дает». К шлюхам ходят в основном мужики за 40, у которого жена нидающая, орущие тугосери. Да и то предпочитают любовницу. Молодому здоровому красивому парню абсолютный зашквар ходить по феям. Да и как вы не поймете, что мы не перевариваем проституток. Сама мысль, что она меня не хочет, ждёт быстрее пока время закончится, ей это противно, особенно после потных стариканов пузанов, по 5 человек за день через себя пропускающая. Не противно целовать её в губы, лизать ей писту, трахать в 2х гандонах? У всех разная степень брезгливости конечно, но я предпочитаю ламповую няшу и Спрут тоже.
Донцитировать →
ну в монетизацию не берут ибо контент который не берут в монетизацию 🙂 — то есть не авторский… 50к подписоты нет — но 50к дейли просмотров есть, вот и ищу как бы это монетизировать — пока вот решил разобраться что такое арбитраж….
isapeцитировать →
Лучше этот вопрос скудоуму задать, я тут явно некомпетентен) Про 1хбет ты думаю уже в курсе, в арбитраже будет только хуже, особенно если ниша совсем унылая (типа тиктока и вайнов).
Sprytцитировать →
Где же знаменитые дреды?
Секретный агентцитировать →