Сайты
Один из бурж сайтов, попавших внезапно под фильтр, точно так же внезапно из него и вышел, ровно спустя год. До старых обьемов трафика еще далеко, однако за месяц сделал х3 к посещаемости и доходу, что приятно (год назад сайт приносил 40-60к, потом после фильтра год скатывался от 15к сначала к 10к, потом к 5к, и уже к 3к. Сейчас вернулся обратно к 10к). Второй бурж сайт тоже пока стагнирует по трафику (ввиду отсутствия работ), и доходность так же просела в два-три раза за последние полгода.
У ру сайтов наблюдается в адсенсе положительная динамика по доходности, то ли лето, то ли СНГ-реклы начали просыпаться, но по некоторым проектам доходность в плюс пошла.
Но в целом конечно же сайтовый биз относится к категории «чемодан без ручки», уже и кешфлоу от него мизерный, и капитала в нем маловато (я его даже не учитываю при оценке), и не занимаюсь ими. Однако, в силу специфики тематики сайтов, при возврате адсенса там будет буст х3 как минимум (и тогда кешфлоу уже становится интересным), да и в целом экспертизы слишком много туда закопано, и порою бывают приятные сюрпризы как с сайтом из первого абзаца.
Точка опять провафлила последний платеж адсенса, сменив в очередной раз банк-корреспондент, и инфа об этом просто ушла в новости без уведомления — и это за неделю до выплаты адсенса, так что я её пропустил и оставил старые реквизиты. Так что опять придется ждать полтора месяца, пока гугл начнет искать потерянный свифт платеж. Позапрошлый платеж тоже пришлось на рубли обменять, ввиду рисков хранения долларов (но хотя бы не по 48 рублей, как когда они пришли).
Арбитраж
Потихоньку захожу обратно, с помощью белорусских аккаунтов адвордса в долларах. Увы, пока что все продвигается крайне медленно — ровно такие же как раньше РК собирают в разы/порядки меньше трафика, и при этом приносят меньше денег. Из-за малых объемов ROI постоянно прыгает, да и в целом болтается куда ниже привычных мне цифр, что приводит к росту оборотов и валютных рисков (теперь внезапные колебания курсов могут добить всю прибыль, которая хоть и в долларах, но доллары для рекламы покупаются за рубли, и не по курсу ЦБ. Цепочка обмена доллары — рубли — доллары может в итоге сожрать всю прибыль). И если в июне я просто лил в минуса и только-только начал выходить в плюс, то в июле я уже стабильно лил в плюс, хоть и небольшой — $20-30 в день. Увы, плотно занимался только в начале, и потом опять начал сачковать.
Из всего чем я занимаюсь это конечно самое перспективное и доходное, но пока что результаты весьма скромные, нужно включать мозг, закатывать рукава и добивать хотя бы до психологически комфортных $100 дейли. Что по сравнению с январскими результатами конечно просто смешно, но увы, новая реальность диктует свои условия.
Это уже не чемодан без ручки, а очень даже хорошая кешфлоу-корова, которая при удачных раскладах легко масштабируется. Но пока что этого еще не произошло, нужно работать дальше)
Фондовый рынок/финансы
Пришло дивов на 72к рублей, без учета транснефти и сургутнефтегаза (транснефть пришла в август, сургута еще нет), и без учета газпромовских обещанных 86к (которых нет и не будет =). Такой аттракцион невиданной щедрости конечно только пару раз в год, но все равно приятно. Так что в очередной раз доход от финансового капитала обогнал доход от сайтов) Правда, депозиты уже отлетают, с текущей ставкой это уже не так интересно, да и лимиты на вывод я уже нагнал — зато начинаю нагонять ЗПИФы недвижки, которые выплачивают раз в месяц/квартал доход.
По российской фонде ничего интересного, как докупал всякий рандом, так и докупаю. Слушаю умных людей, посоветовали Полюс взять на просадке — я и взял. Накинули про газпромнефть — увеличил позицию. Половину внес в рентные ЗПИФы недвижки. То есть часть на кешфлоу/дивидендный поток, часть ставки на будущее, новую реальность — какие компании переживут мировой кризис.
Завел второй брокерский счет, у Тинькофф, и выделил его, не поверите, под зарубежные акции) Иногда мелькают рекомендации или просто годные компании, которые хотелось бы иметь в портфеле, но в основной счет заводить их не хочу, да и не могу (хотя акции Яндекса в альфе вроде бы отморозились, но хз, может просто перестало показываться предупреждение, руки не доходят проверит стакан на рабочесть). Риски потери доступа считаю тут выше, поэтому сюда кидаю чисто на сдачу то, что мне прям заходит, лучше уж это, чем крипта (сейчас заглянул, оп, TIME снова вырос в джва раза, хорошо, но все равно залочено жж). Особых планов нет, буду потихой закидывать, если что интересное будет (особенно из того, что тоже думаю что переживет мировой кризис), чтобы даже потеря целиком этого портфеля не сильно отразилась.
Для оплат в бурже завел виртуальную карточку от Pyypl, буквально на пару минут делов, спокойно можно оплачивать хостинг (Linode), покупки в магазинах, отели, билеты. Пополняется моментально со своего кошелька в бинансе, ну и в целом криптой. Хранить деньги я бы там конечно же не стал, но вот для таких операций топ сервис с низкими комиссиями. Написал бы рекомендую, но прям щас попытался зайти в приложение — сбросилась авторизация, и уходит в бесконечную загрузку =) Может конечно какие-то временные проблемы, можно лично у меня только, хз, $50 если что не жалко оставшихся там. На свой страх и риск в общем.
Часы
На полгодика я забил на часовые дела, январскую посылку DHL развернул и отправил обратно, так что начал поиск я с них. На авито нашел двух продавцов таких часов (хронометр Seagull 1963), но оба были не в Москве и отказались отправлять доставкой. Нашел магазин в Гонконге, оплатил через Pyypl, может гонконгской почтой придет (хотя учитывая, что до сих пор не прислали треккинг номер спустя три недели, думаю это вряд ли, и я вновь подарил кому-то деньги). Но пока все это делал, зазудело, давно ничего нового не носил, пошел гуглить.
Во первых, захотелось филды — полевые часы. Легко читаемые, неубиваемые, простые — то что надо. Минусы — хрен ты что нормальное найдешь в РФ… Облизывался на дефолтный Hamilton Khaki Mechanical 38mm — но у нас он в ритейле 60к стоит и под заказ (а так $400), плюс у него длинные дужки и lug to lug 47мм, что для меня многовато (расстояние от ушек до ушек, у меня всё запястье 50мм шириной). Нашел близкий аналоги от Timex, механические, но в РФ не завезло, есть на амазоне за $230 (через шопфанс). У тех же Timex есть вариант на солнечной батарее на 36мм — но вновь, его в РФ нет, 41мм завезли, а их нет. Раздумывал. Пересмотрел еще раз обзор 20 Excellent Field Watches For Small Wrists & All Budgets, перебрал всякие ситизены (коих в РФ тоже нет этих моделей — вообще чего-то интересного нет), и на предпоследнем месте — микробренд США (!!!) Vaer. Для прикола зашел на авито, и та даа — какой-то чел уже три недели в Москве продает Vaer S3 на 36мм, правда с черным циферблатом (я хотел белый), зато с доп ремешком, неношенные. Повезло так повезло (чел так же заказывал из США, шло месяца два, все чеки есть, часы в пленках, по размеру ему не подошли — слишком маленькие). Отличные повседневные часы, читабельность времени просто офигительная, тонкий профиль, сапфировое стекло, легкие, lug to lug 42мм — вновь, идеально для дрыщей, в нашу современную пору оверсайз часов. И не блестят, сталь матированная.
Во вторых, я конечно же не удержался, и решил еще что-нибудь посмотреть, чего я еще не носил — дайверы. Тут у меня так же в вишлисте Certina DS Action Dive 38мм (ну не омаж же на субмаринер брать, в самом то деле), но они так же в ритейле стоят 90к (я уж думал в Беларуси их по курсу взять более выгодному, опять же, зарубежом они стоят $800). У того же Бена посмотрел более старый видос с подборкой дайверов для тонких запястий, и внезапно на втором месте Восток Амфибия. Я их уже смотрел, конечно же, но на мой вкус — у них совершенно ебанутые циферблаты и толстенные безели, вообще не в моем вкусе. Но зашел на озон (самое место где покупать часы, если знаешь хотя бы нужного произоводителя или модель) — и что я вижу, новая серия Антарктида, с отличным черным либо бело-бежевым циферблатом, узким безелем, корпусом в 39мм и lug to lug 46мм (терпимо + для дайверов нормально быть большими), мехника, да еще и за 6к рублей, импортозамещение к тому же (кому интересно — экскурcия на чистопольский завод Восток, как они делают 15 тысяч часов в месяц, классное видео).
Так практически в один день у меня появилось двое новых часов, но фаворит был определен сразу же, как пришел натовский ремешок — Восток Амфибия это просто шедевр, без шуток, давно я так не кайфовал визуально и тактильно) Да, насчет ремешка — он пришел на браслете, причем бабочке, которую я укоротил в мастерской и она нормально сидела на руке, но мне очень не нравятся браслеты — они всегда сидят неплотно, постоянно шлепаешь металлом об стол, они создают вес, блестят на солнце, в общем мне прям не очень заходит, хотя визуально все норм. Но на натовском (не помню почему они так называются, текстильном), цвета хаки — он смотрится просто бомбически) За счет толщины (15мм) и выпуклого акрилового стекла — такое ощущение, что таскаешь какой-то лютый девайс из паропанка, измерящий давление в трубах или наклон земной оси, а не просто время. Пару дней я привыкал к размеру, потому что они действительно толстые, да еще и ремешок добавляет, но на руке они смотрятся вполне органично.
Да, они механические. С завинчивающейся коронкой, это таки дайверы с водозащитой 200 метров. И которые можно заводить этой самой коронкой, поэтому они у меня пока что ни разу не вставали, в отличие от сейко (ну и правда ношу я их тоже постоянно). С умопомрачительной точностью -20/+60 секунд в день, то есть за месяц они могут легально уйти на -20/+60 минут, но ничто не мешает раз в недельку поправлять (один фиг пока заводишь бывает случайно вытянешь и вместо завода начинаешь минутную стрелку переводить). Да и камон, 2к22, вам что, наручные часы нужны чтобы время смотреть?)
Основной минус, и оно же необычность — эти часы суточники, то есть циферблат не на привычные 12 часов, а на 24 часа. Что логично в условиях арктического дня/ночи/подлодки, и добавляет свою изюминку, но и без того не прям читабельные часы (в отличие от филдов) скатываются в совсем треш, надо очень хорошо приноровится и понимать, на что именно указывает часовая стрелка. То есть это конечно прикольно, но лучше взять обычные 12-часовые, благо в серии они есть. Ну и безель двунаправленный и без трещотки. В целом детализация у часов хромает, однако своей эстетикой они обладают, да и за такие деньги это вообще одни из самых доступных механических часов.
Так что первые дайверы, первые русские часы, первые часы на натовском ремешке (они бывают разные, из двух частей и из одной, с плоскими или круглыми застежками, на том же авито по 500 рублей стоят), с выпуклым стеклом (domed glass, интересно смотрится), и механические уже не просто «посмотреть», а прям на каждый день. И всё за это за 6.000 рублей =) В общем, я оказался доволен как слон, на ближайшее время часовую хочучку унял. Весту не купил, так хоть Восток буду носить =) (есть еще Слава, беларусский Луч, дорогие Ракета, но вновь — я беру часы которые мне хочется носить, и американские филды с японским механизмом вполне вписываются в это, я же не долбоеб).
По итогу весь остаток месяца (три недели) носил только их, к циферблату привык, доволен.
Апарт отель Анис
Переехал в другие апартаменты. Несмотря на мои хвалебные дифирамбы Yes Apart, в ходе проживания там вылезли следующие минусы:
- 3-й этаж это дно, приходится и закрывать окна от шума дороги-МЦК, и закрывать шторами от народа на МЦК (не то чтобы там реально что-то видно, но мне некомфортно). Иногда конечно открываешь, но прям бесит открывать-закрывать их.
- Всё нужное — через переход с рамкой и два длинных светофора по полторы минуты. С толпами народа постоянно на них. Это так же напрягало, и просто квест «сходить в магазин» приходилось 4 раза (!!!) ждать светофор, хотя идти близко.
- Апарты маленькие. Очень. Даже зарядку делать приходится аккуратно, если ставишь сушулку с вещами — абзац, с гладильной тоже пытаешься куда-нибудь влезть. И сразу же — нет нормального рабочего места. Есть скрипучий низкий твердый стул, и есть типа барной стойки со стульями, за которой и работаешь. Удобства уровня дно. Нет зональности, то есть отвлечься от работы полежать — только кровать, неудобно. В ванне шкаф поставлен над раковиной, в итоге у тебя остается 10 см между крем раковины и началом шкафа, жутко неудобно умываться-бриться-чистить зубы, половина на пол льется (и полотенцесушитель фейковый, кстати). Хотя кровать кинг-сайз, но сложена из двух одноместных матрасов, если спишь как белый человек посередине — постоянно ощущаешь стык.
- Ну и в целом все окрестности облазил, стало привычно, нет чувства новизны.
Начал искать альтернативы, потому что даже сьют в этих же апартах полностью бы минусы не перекрывал, да и ценник на него повысили до 120к. И это жесть =) Обычные квартиры сдают на годовый контракт, так что сразу мимо (и даже там 90% всратый ремонт, 70% всратый район или расположение). Гостишки отпадают, потому что очень маленькие номера + нет стиралки-кухни. Квартиры-апартаменты посуточно — уже ближе, но повторяется та же история всратых ремонтов и у черта на куличках, да и скидку на долгое проживание никто делать не торопится. Один годный отельный вариант после запроса по почте (на сайтах почти нигде инфы нет) высласл прайс в 190к и 220к за месяц, что несколько жирновато. В итоге оптимальный способ поиска (если вдруг кто захочет повторить) — открываете яндекс карты, вбиваете «апарт отель», смотрите по расположению, и просто ручками всех обзваниваете на тему доступных номеров и цен на долгосрочную аренду.
Изредка бывает, что владельцы адекватные, к примеу, апарт отель Sky Garden на ботанической — там прям в системе бронирования внесена 30% скидка на бронирование на больше 28 дней. Но там было всё занято, кроме крохотных апартов с диваном, так что тоже мимо (ценник около 70к).
В итоге нашел случайно. Когда ездил к человеку с авито забирать часы Vaer, пошел дальше по Хорошёвскому району прогуляться. Прохожу мимо здорового ЖК, и вижу сбоку «Апарт отель Anis». Ага, интересненько, загуглил, по фото апартаменты неплохие, цены только на краткосрок, но пишут что и на долгосрок сдают. Написал письмо — не ответили. Окей, позвонил, выяснил цены — 85-90к за стандартный номер «евродвушка» на 40 квадратов. Поелозил по карте — вроде бы рядом всё есть, можно переезжать)
Сам апарт отель — часть ЖК Хорошёвский, то есть просто один корпус отдан под аренду. Основной минус — до МЦК идти 700 метров, до метро — километр. После ботсада это неприятно (там фактически доехал до своей остановки — и ты уже дома), но терпимо. Рядом строят следующие корпуса, что не очень удобно в плане шума. Территория ЖК закрыта, так что и такси к подьезду не вызовешь, и доставщикам объясняться долго (но хоть внутри апартов могут дойти до двери) — нужно по ватсапу на ресепшене взять одноразовый цифровой код, и потом на входе назвать его охраннику (что странно, и на ресепшене они на бумажке записаны, и охранник просто в тетрадку вписывает, так что есть подозрение, что это очередное творение злобного бюрократа, и можно назвать любой цифровой код, чтобы пройти). Хотя там и есть домофоны на КПП, но они кажется работают только для обычных домов — хотя вновь, внутри апартов вроде бы есть приемник, но хз. Походу проще у двери постоять и подождать, пока кто-то будет входить/выходить (там есть пара мест без охранника) — но опять же, вахтерство на ровном месте, курьеров в униформе то можно было бы пропускать без вопросов, чай не наркоту везет. Но это вновь означает, что ни такси к подьезду, ни доставщиков еды, ни девочек по вызову не будет, либо самому встречать уже не фойе, а аж за территорией. Какие-то странные заморочки у этих богатых, не понимать (и приезжаю на такси в дождь — ты будешь пилить в дождь до подьезда 120 метров).
Да, ремонт похуже, где-то сэкономили, где-то уже что-то отвалилось, где-то провафлили эргономику (впрочем, у Yes тоже самое). Но в целом минусы я перекрыл — 13-й этаж, где никого особо не видно и не слышно, есть диван где можно полежать с айпадом (спальня остается чисто спальней для сна, с открытой форточкой), есть рабочее место с нормальным (кухонным) столом и стулом, хорошие куски свободного места, полноценная кухня (полноразмерный холодильник, духовка, плита + полный набор кастрюль-сковородок, как и тарелок, и даже посудомоечная машина). И уборка раз в неделю. И депозит не нужен, мало того — без разговоров приняли нал (вообще заселение не как аренда жилья получилось, а как будто в отель вьехал). Еще из минусов — в округе нормальных кофеен не оказалось, очень много с детьми, так что откатился к самостоятельной готовке завтраков и походов на ужины (около метро есть теремок в формате отдельного заведения, не с одногоразовой посудой). Причем тут и готовить дома можно полноценно, хотя я конечно в этом плане избалован плюс-сайз кухнями (как у меня в Самаре была, где в стандартную впихано еще метр-полтора столешницы и шкафов). Кондей и в общей комнате и в спальне, но комнаты несолненчные (специально), да и в Москве пока что не жарко, не пользовался. Матрас двуспальный.
В итоге, за две недели — прям норм, желания съезжать не возникает, хотя косяки и неудобства конечно же есть.
Спортзал
Новое место я так же подбирал так, чтобы где-то неподалеку рядом был спортзал. Не то чтобы для меня это было критично или я вообще когда-либо был внутри зала (хотя, пару раз у нас проходили мастерклассы по бачате в здании спортзала…), однако это вписано в годовые цели (и на Москву тоже), и находится там достаточно давно. Хотя из-за аллергии, проблемами с ЛОРом и еще одной бякой это было не очень вразумительно, но тем не менее. И вот, наконец-то, свершилось — я не просто нагуглил адреса спортзалов, но и пошел туда говорить с менеджерами по продажам (вновь, месяц лайт-социализации в Москве, хотя я буквально не познакомился ни с одним новым человеком и вообще сычую как раньше, но тем не менее — теперь звонить куда-то, бронировать прием, выяснять условия и прочее стало проще. Хотя в этом случае я просто ножками пришел в зал). Тем более что зал прям в соседнем здании ЖК, с входом и изнутри территории и снаружи, новый, кайф! Ну, пока не дошло дело до цен, и оказалось, что клубная карта на три месяца стоит 39к (полугодовая дневная — 46к, на месяц вообще 25к), персоналки по 3400, пакет на 10 штук так уж и быть скостят до 30к. Учитывая, что изначально я собирался именно через персоналки фигачить, такие цены мне показались чрезмерно завышенными (если без персоналок, то в приниципе даже трехмесячный абонемент вполне себе подъемно, на год там вообще получается более чем норм). Так что я вежливо откланялся и пошел в другой зал, по хардкору — в подвале, ограниченный метраж, уставшие тренажеры очень плотно запиханные, потертые гантели, здоровые потные мужики. Вечером они уже обьем посетителей не вывозят, но днем норм. И там предложили условия «да похуй вообще» — 5 месяцев посещения зала за 11к рублей + 5 персоналок уже включено, плюс новые можно докупать по 1500р штука. От таких условий я конечно же не устоял, ну да, не соседнее здание, а минут 10 идти пешочком, без бассейна, спортбара, бесплатных полотенец, рядов тренажеров и т.д. Но мне ж по сути совершенно похер, у меня цель просто начать ходить в зал регулярно, да меч с правильного конца брать базовые упражнения научиться делать, и для чего нужны тренажеры.
Кто ходит в зал — этот абзац можете проматывать, он для тех, кто как я, никогда в зале не был. В час Х дошел до зала, переоделся (как и в случае с танцами — подойдет что угодно), завис в непонятках что делать дальше. Нашел тренера, он меня отправил на 5 минут на дорожку, разогреться (с непривычки даже на дорожке непонятно как ходить, но благо ногами по земле я до этого ходил), после чего сразу же отправил на скамейку делать жим лежа. Вообще, по идее, надо бы разминочку, то ли тренеру было похуй, то ли он подумал что я уже размялся, в общем в следующий раз буду сам разминаться (ну и благо зарядку делал за пару часов до этого). Ну и собственно инструктаж, показ техники, и погнали с пустым грифом. Интуитивно всё понятно, в принципе, но нужных мышц конечно же в нужным местах нет, а уж после добавления двух блинчиков по 2.5кг 12 подходов до конца я уже доделать не смог) Потом жим сидя вроде бы, аналогично, с пустым грифом и последние повторения 3х12 уже не вытягивал. Потом тренажер на разведение рук, потом отдельно бицепс, трицепс, везде самые легкие веса и 3х12, и три упражнения на пресс 3х15, и заключительные 5 минут на дорожке.
Какие особенности — силовые по другому ощущаются, не как кардио, фактически ты сухой, а не потный как мышь (но тут опять же, то ли дело в том что я дрыщ, то ли так и задумано, то ли я просто слишком долго отдыхал между подходами). Но при этом мышцы охуевают, последние повторения делаешь через силу (а иногда и с помощью тренера), восстанавливаешь дыхание, и снова фигачишь. Я ожидал что будет из разряда упахиваешься как конь (это видимо ко всяком кроссфитам относится, типа берпи делать), тут оказалось что все достаточно ровно, сделал — отдохнул, сделал — отдохнул, сделал — перешел к следующему упражнению, на немного другие мышцы в той же группе. Через полчаса подобного руки уже поднять не можешь, да и в целом только часа через четыре руки начали слушаться — что собственно для меня пока что главное неудобство.
Короче говоря, не так страшен черт, как его малюют) Думаю, после надцати тренировок с тренером научусь правильной технике и использованию тренажеров, а дальше уже собственно вопрос программы (которую я как знатный любитель теории могу даже подискутировать насчет холиварных вопросов и основных подходов к составлению этих самых программ), и регулярного дотаскивания своей тушки до качалочки. В идеале, чтобы это плотно вошло в привычку, независимо от моего местонахождения — Самара, Москва, деревня, Таиланд, Стамбул, похер. Тем более что пока что у меня нет ровно никаких ожиданий по поводу — ни снижения/увеличения веса, ни кубиков/рук базук, ни какой-то энергии/выносливости. Просто блэт ввести зал в привычное и постоянное расписание.
UPDATE: второй день, утро. Пиздец. В общем, сложность спортзала оказывается не в том, чтобы туда ходить, и не в том, чтобы делать упражнения… А в том, что на следующий день мышцы говорят «давай, рады были с тобой работать, пойдем ка мы нахуй». Не смог нормально поспать — каждое движение рук вызывает боль, а мне ж еще удобней вытягивать их под подушку, что еще сильнее действует на мышцы. В пресс как будто кто-то прописал двоечку, не очень комфортно стоять и ходить, и подташнивает + проблемы пищеварения (и это продолжалось три дня, пришлось убрать кофе и остаток недели посидеть на кашах, прошло). Я конечно понимаю, no pain no gain, но у меня нет цели накачаться к лету (следующему) — у меня цель нарастить физнагрузки. Почему нельзя это делать постепенно? Епт, даже кардио на дороже или эллипсе уже даст нужный эффект на организм, да и отжимания я никогда так не упахивался и гантелями. Да, конечно, если делать меньше силовых — мышцы будут медленней расти и всё такое. Но с таким отходняком все желание ходить в зал отпадает, как и потери времени на хреновое самочувствие и неспособность ничего нормально делать (хорошо что я заранее затарился едой, потому что не было сил даже душ принять, кое как позавтракал, лежал, потому еще поспал). Если такой эффект от слишком низкой базы (было ноль нагрузки — стало на целый гриф больше), и через 2-3 тренировки это спадет — это еще хорошо (хотя групп мышц дофига, сегодня у тебя страдают руки, через неделю — ноги). Если это прям постоянно будет, и надо просто привыкать — это конечно то еще удовольствие. В таком состоянии через день идти в зал смысла нет, три дня минимум на отдых.
Походу это будет самый сложный челлендж, теперь понимаю почему комментаторы называли танцы «никакой» физнагрузкой (хотя я с этим и несогласен, но тут уже вопрос точки зрения). Именно потому, что ходить в зал — это не три раза в неделю тратить по паре часов, это как минимум пара месяцев постоянной боли в мышцах, хреновом состоянии, усталости. И это ладно мне, я могу себе позволить неделями ничего не делать, и сместить приоритеты, как обычному человек это воткнуть — не представляю (те же танцы это как раз таки просто «три раза в неделю тратить по паре часов», без последствий). И это я еще даже до диеты не добирался. А это очень неприятное ощущение — почти перманентно ощущать, что у тебя где-то что-то болит, даже когда ты просто сидишь за компом, или даже просто лежишь. Остается только надеятся, что это временное неудобство, и со временем мышцы укрепятся, хреновое состояние пройдет, и последующие тренировки будут давать скорее приятное ощущение «нагруженности» мышц, а не ощущение как-будто тебе сбил грузовик и постреливанием связок каждый раз, когда хочешь почесать затылок.
К вопросу о том, можно ли тренироваться дома. При наличии гантелей, скамьи и мелкого спортинвентаря — большую часть мышц можно нагрузить, и наращивать эту нагрузку. Однако дома есть куча отвлекающих факторов, которые мешают сосредоточиться — неподходящее покрытие пола, мало места, необходимость пересобирать гантели и не иметь плавного набора весов в них, слишком много на что можно отвлечься (телефон, ноутбук, еда, звонок), нет следящего за тобой тренера. Но, вновь, если прям сильно захотеть — то можно, я пару раз делал вроде как полноценные тренировки, но конечно я останавливался намного раньше и не нагружал мышцы настолько сильно, однако делать это регулярно у меня не получилось. В зале как раз таки всё это есть, плюс возможность с помощью разных тренажеров и свободных весов нагрузить все мышцы нужной группы, не особо вдумываясь.
UPDATE2: вторая тренировка, ноги. Пришлось сделать три дня отдыха, в первый день я просто лежал и страдал (только вечером умылся), тошнило. На второй день смог поспать нормально, вышел на прогулку, через 10 минут начало подташнивать, прошелся 2.5км, стало полегче, но начался ливень, пришлось прекратить. На третий день все равно пищеварение страдало, с утра кашей позавтракал, потом 5км прошелся, крепатура почти ушла. Ну и собственно на четвертый день пошел снова в зал, поговорил с тренером, немного уменьшили нагрузки (если в первый у меня основные упражнения до отказа, то сейчас еще оставалось место для пары повторений), ноги в целом более развиты, упражнения на пресс тоже уменьшили и изменили. Плюс вечером полежал в горячей ванне, и на ужин овсяной каши поел. В итоге на следующий день всего лишь умеренный дискомфорт, мышцы гудели, но никаких проблем с тем, чтобы встать с дивана или походить. Даже вышел на прогулку на 8км, потяжелее конечно, но терпимо
UPDATE3: Да, ноги еще побаливали, но не критично, уже на следующие дни вышагивал (уставал больше, но терпимо). В том же духе прошла и третья тренировка на плечи, на этот раз старался меньше отдыхать, чтобы оставаться разогретым, под конец меня конечно уже пошатывало после упражнений. Но отходняк еще более лайтовый, просто руки выше плеч тяжело поднимать, на общее состояние не сильно влияет. Потому приехала мама (о чем ниже), и пришлось сделать вынужденный перерыв на неделю, буду держать в курсе как будут проходить следующие тренировки, и смогу ли я три раза в неделю на них ходить.
ЛОР/аллерголог
Пока что самым дорогим врачем оказался ЛОР, зато в этот раз все посмотрели — и эндоскопом залезли (тоненькое силиконовое щупальце с камерой, которым через нос можно дотащить до горла), КТ сделали. Вердикт — никакой дичи нет, но есть явное искривление перегородки, и без её исправления делать вазотомию (прижигание нижних носовых раковин с сосудами, которые мешают нормально дышать) бесполезно. Сама септоплстика делается под общим наркозом, вместе с вышеупомянутой вазотомией, с ночью в стационаре, с двумя неделями опухшего лица, и в данной клинике — за 139к рублей (можно поискать в других клиниках и под местным наркозом, тогда обойдется где-то в 50-70к).
Аллерголог, впрочем, сразу же отодвинула сроки, сказав, что не раньше сентября её можно делать. У неё тоже сделали пачку анализов на аллергены, и оказалась прям сильная реакция на цветение деревьев (ольха, береза, дуб, орешник, ива), с пиком в апреле-мае, как раз когда я складываюсь от чихания. Причем все логично — до 18 лет я жил в Якутске, где в апреле-мае еще снег стоит и заморозки, потом понаехал в Тай, где подобного добра тоже нет. И лишь в 25, когда я окончательно перебрался в Самару, начались эти ежегодные пляски с бубном. Ну и кроме сильно на деревья еще так же на луговые травы, то есть в целом с апреля до августа в зоне риска. И хотя я ожидал, что мне прям щас сделают АСИТ-терапию, и я на следующий год забуду об этом, по факту аллерголог меня фактически отослала — во первых, делать септопластику (ибо проблемы с носом не только во время цветения, да и по ночам всегда одна ноздря дышит хуже другой), и дальше наблюдать, отслеживать признаки аллергии по времени, приходить к ней уже с симптомами и под её наблюдением купировать их, и только потом фигачить асит. Однако с такими вводными, проще просто каждый год на апрель-май валить из средней полосы (причем Сочи не помогает, проверено) в те же тропики, с июля примерно уже терпимо, да и после септопластики и препаратами должно легче переносится.
Два врача + анализ крови + КТ + лекарство = 21к рублей. На врачей денег не жалко. Буду морально готовиться к септопластике, тут опять же вопрос не в деньгах, а в её неприятности, особенно послеоперационной, и связанными неудобствами. Тут хотя бы под общим наркозом. А, и ЛОР прописала кортикостероиды в нос, тоже помогло снять симпотомы + цветение уже почти закончилось, тем более в городе, так что я три недели без чихания и соплей, удивительно.
Приезд мамы
В новых апартах есть диваничк со вторым спальным местом (и к огромному удивлению, это не просто раскладывающийся диван, на которых я спал годами, а именно модель с вытаскивающимся каркасом с двухместным матрасом, пусть и более тонким), так что можно принимать гостей, чем я и воспользовался) В Самаре как-то с развлечениями не особо, а тут целая незнакомая Москва. Но, понятное дело, это всё это привело к тому, что я неделю за ручку с утра до ночи водил маму по различным местам, потому что сама она в незнакомом городе фиг куда пойдет) Поэтому пришлось забить на тренировки (нет времени, да и отходняки замучают, я и так вечером приходил просто ушатанный), да и отчет тоже поэтому на день позже. Но зато в кучу мест сводил и показал, которые и мне были интересны и у меня в тудушке тоже были записаны.
Покатались на теплоходе по Москве-реке (берите лучше редиссоновские, а не советские), сходили в Третьяковку (я во второй раз уже), ВДНХ и москвариум, в мавозлей Ленина (час очереди, я бы сам ни за что не пошел =), сводил в Большой театр (сам свалил, 4 часа спектакля этот чересчур), съездили в Царицино (весьма недурно, только добираться долго), в Московский зоопарк (тут тоже есть панды! Животных достаточно много, детская зона с козлами приятная, тюлений дом хорошо сделан, но в целом зоопарк конечно же дно по экспириенсу для посетителей. Новый Казанский лучше, но там животных не было. Рядом с Сингапурским они даже рядом не стоят, и даже затрапезный Чиангмайский лучше, разве что Бангкогский наверное на том же уровне), смотровая 360 на башне Око (я до этого было только на Останкинской, ну и в Ruski ресторане). Ну и мимо проходя немного ресторанчиков, много фудкортов, почти все виды транспорта (мне даже пришлось гуглить, по каким маршрутам и где ездит электробус, на самом деле удобно), просто всяких мест. Много что пришлось сокращать — я не могу каждый день вставать в 7-8 утра, да и у мамы ресурс для хождения ограниченный, а такси удобно только в выходные использовать и на небольшие расстояния в 20-30 минут. Хождение со скоростью в 2-3 раза меньше крейсерской сильно утомляют спину, да и в любом случае с утра до вечера на ногах, развлечений где можно просто сидеть почти нет (театр, которые все позакрывались на отпуск вместе с филармониями, прогулка на теплоходе).
Но в общем я доволен, маме накидал впечатлений на мини-отпуск, сам посетил много мест, некоторые вопросы по логистике разобрал. Потратился немного (одни билеты в большой театр чего стоят), хотя во многие места вход пенсионерам или бесплатный, или 50% скидка на билеты. Но и в лухари не упарывался, всё в пределах разумного (не потому что не мог или денег жалко, просто маме тоже не очень комфортно, учитывая московские ценники даже на обычные развлечения или такси).
А то сам я опять начал окукливаться, даже в тот же картинг всего дважды ходил, хотя тут выбор есть хороший.
Оффлайн расходы
Урра! Благодаря всему вышеперечисленному (и неперечисленному тоже, if you know what i mean), удалось добить расходы почти до 300к! Хоть с этим справился) С выполнением прочих пунктов московских планов тоже на удивление хорошо, в июне было 7/70 за две недели, за июль добавилось еще 17/70, так что общий план выполнен на 34% за полтора месяца. Даже при текущем темпе это уже вин будет. Да и в целом почти все закрыл на июль — и инвестиции сделал, и арбитраж восстановил на каком-то работающем уровне, в две клиники обследования сделал с анализами, пачку развлечений сходил, с людьми немного встретился, в спортзале отработал, маме отпуск небольшой устроил. Так что вновь возвращаемся в режим «эффективный Спрут», хотя на какое-то время меня конечно сильно сносило с лежанием на диване с айпадом за ютубчиком и играми (да и сейчас буду пару дней отмокать).
На август планы похожие — сходить на 7 тренировок и полностью закрыть один из пунктов московского плана, продолжать осваивать инвестиции (все еще слишком много лежит кешем), арбитраж. Из врачей надо к трихологу наведаться, и наверное начинать зубы делать. Из развлечений — накинуть картинга, нашел пару интересных мне музеев, интересных методов социализации. Нужно зафиксировать промежуточный прогресс по внешке, хотя бы одну фотосессию сделать (тут уже появлась услуга «фотосет для тиндера»), возможно с предварительным походом со стилистом по одежде, можно ограничусь имеющимися. Если все это получится реализовать — это вообще вин будет, постараюсь удержать заданный темп — хотя приоритет конечно же спортзал, и отходняки от него могут много чего зафакапить (и наоборот, те же зубы мудрости дергать — отразится на тренировках, ввиду противопоказаний к ним на пару недель).
Уфф. Хорошо зашло. Начал пост писать еще в начале месяца (когда какое-то интересное событие происходит), поэтому такая простыня получилась на 5500 слов, кажется, такую дичь я только для итогов года фигачил (и то, обычно я за 2-3 дня переписываю старые блоки и выкидываю кусками, в этот раз лень, поэтому поток сознания в том же блоке про спортзал). И для особо тупых — НИ СЛОВА О ПОЛИТИКЕ. Меня не интересует ваше мнение, вас не интересует мое мнение, вы и так его знаете. Провокационные вопросы на эту тему постараюсь игнорировать (просто оно всегда начинается с невинных вопросов, типа «почему берешь акции газпрома», и заканчивается всегда одинаково — срачем на тему кто когда перебувается, а так же выяснению религиозных верований друг друга, кто в чью пропаганду верит — тот то мнение и транслирует, хотя надо не мнение транслировать — надо действиями это показывать. Надеюсь данного дисклаймера будет достаточно).